LES OMÉGA-3 ET VOS YEUX


Les oméga-3 protègent les yeux contre au moins deux maladies oculaires bien connues: le syndrome de l’œil sec et la DMLA.
Lorsqu’on souffre de yeux secs, il se crée un phénomène inflammatoire qui entraîne un cycle vicieux: l’inflammation provoque à son tour une diminution de la qualité lacrymale, qui devient source d’inflammation. On sait maintenant que les oméga-3 possèdent une action anti-inflammatoire excellente pour aider à traiter cette maladie fréquente. Pour ce qui est de la DMLA, qui peut mener à la cécité légale, on sait déjà que la même action anti-inflammatoire aide à en ralentir son évolution. On a aussi découvert récemment que les oméga-3 sont métabolisés par le corps en une substance qui a la propriété de bloquer la croissance de vaisseaux sanguins anarchiques responsables de la forme humide de la maladie, la plus néfaste sur la vision.
Les poissons gras, le thon, le saumon et plusieurs autres, contiennent une bonne quantité d’omega-3. Les sources végétales, noix ou huiles en contiennent aussi, mais elles sont toutefois moins bien métabolisées, donc moins efficaces. Idéalement, si vous êtes concernés par ces maladies, envisagez de consommer des suppléments alimentaires et informez-vous lors de votre prochain examen de la vue chez nous pour obtenir une ordonnance.

LA NUTRITION ET LA DMLA


La macula est la petite portion centrale de la rétine qui est responsable de la vision de précision. Elle permet de lire, écrire, reconnaître les visages, conduire. La DMLA, dégénérescence maculaire liée à l’âge, est une maladie qui détruit la macula. Elle est responsable de la majorité des cas de basse vision au Québec et après 75 ans, le tiers de la population en souffre.
La macula contient trois pigments qui la protègent. La meso-zeaxanthine est concentrée au centre de la macula, où la vision est la plus précise. Elle est le plus puissant neutralisateur des radicaux libres responsables des dommages à la macula et elle bloque une grande partie des dommages liés à la lumière bleue du jour. Elle ne se retrouve qu’en infime quantité dans notre diète. La lutéine et la zeaxanthine se trouvent un peu plus loin du centre de la rétine. On les consomme plus facilement à travers les légumes et fruits.
Les recherches prouvent que les dommages à la macula apparaissent bien avant de ressentir les symptômes de la DMLA. Une alimentation équilibrée et des suppléments alimentaires peuvent prévenir ou retarder la progression de la maladie. Si vous ou un membre de votre famille êtes concernés par la DMLA, renseignez-vous lors de votre prochaine visite chez nous.

LA NUTRITION OCULAIRE


Afin de conserver une bonne santé oculo-visuelle, il est important d'adopter une saine alimentation dès un jeune âge. Plusieurs aliments contiennent des éléments nutritifs pour les yeux et depuis quelques années, on retrouve sur le marché des suppléments nutraceutiques conçus spécifiquement pour nourrir les yeux et/ou pour ralentir la progression de certaines maladies, particulièrement la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). De plus en plus on retrouve aussi certains suppléments pour contrôler la sécheresse oculaire.

Entre autre le zinc, les omégas-3, la lutéine, la zeaxanthine, les caroténoïdes, l'acide folique, ne sont que quelques-uns des éléments importants pour une nutrition oculaire saine. On les retrouve dans une alimentation variée incluant des grains entiers, du poisson gras comme le saumon, des noix et des fruits et légumes diversifiés et il est possible de prendre des comprimés vitaminiques afin de maximiser leur apport quotidien recommandé.

Nous sommes membres de la Société Amercicaine de Nutrition Oculaire. Au cours des prochaines semaines, nous entrerons plus en détail sur certains éléments et produits bénéfiques pour vos yeux. Suivez-nous !

TRANSITIONS: UN VERRE INTELLIGENT POUR L’ÉTÉ !


Avec les jours ensoleillés qui viennent, nous l’avons souvent mentionné, il est impératif de protéger vos yeux du soleil, tout comme vous protégez votre peau avec de la crème solaire, et ce, dès le plus jeune âge puisque les effets néfastes des rayons UV sont cumulatifs tout au long de la vie. Ils font vieillir les yeux et leur contour plus rapidement, endommagent leur structure et causent des maladies comme les cataractes ou la DMLA.
L’une des solutions les plus pratiques consiste à demander l’ajout d’un traitement photochromique dans vos lunettes pour obtenir des verres qui teintent selon la luminosité ambiante. Et hop, vous voilà avec une paire de lunettes qui sert à la fois à bien voir sans éblouissement et de protection solaire! Ainsi, vous serez toujours protégés à 100% sans avoir besoin de vous soucier de changer de lunettes selon que vous êtes à l’intérieur ou l’extérieur. De plus, les nouvelles générations de produits photochromiques, dont la marque la plus connue est Transition, sont extrêmement efficaces et peuvent maintenant teinter jusqu’à 50% dans la voiture, ce qui était impossible auparavant.
Renseignez-vous lors de votre prochain examen et mentionnez que vous lisez notre blog pour recevoir ce traitement sans frais à l’achat de lunettes complètes à prix régulier !

LE DIABÈTE ET LES YEUX !


Le diabète peut causer une maladie oculaire appelée la retinopathie diabétique. Elle peut entraîner des dommages à la rétine parfois assez grave pour causer une cécité. Les personnes les plus à risque sont celles dont la glycémie est mal contrôlée et celles qui souffrent de diabète depuis plus de 5 ans. Le diabète cause des saignements et de l'oedème au niveau de la rétine, que nous pouvons observer dans le cadre d’un simple examen. Dans les premiers stades de la maladie, souvent aucun symptôme n'est ressenti par le patient, c'est pourquoi l'examen oculo-visuel est primordial. En effet, un examen de la vue peut souvent amener un diagnostic plus précoce qu’un bilan sanguin !
Environ 40% des diabétiques auront de légers signes de rétinopathie diabétique au cours de leur vie. De plus, 3% d'entres-eux souffriront d'une perte de vision assez sévère pouvant empêcher de vaquer aux activités de la vie quotidienne tels que conduire la voiture, lire, regarder la télévision, cuisiner, etc.
Il est donc extrêmement important que tous les diabétiques aient au moins un examen oculo-visuel à chaque année. Durant cet examen, votre optométriste ou votre ophthalmologiste instillera des gouttes pour faire dilater temporairement les pupilles afin d'examiner votre rétine.
Si vous êtes diabétique, venez nous consulter une fois par année !