D'abord il faut savoir qu'avec des yeux sains, plus on regarde au près, plus les yeux forcent pour garder l'image nette. C'est ce qu'on appelle l'accommodation. À l'inverse, plus on regarde loin, moins il y a d'effort à fournir. Comme les activités en vision de près sont maintenant très variées surtout avec les écrans de toutes sortes, il importe de faire attention à l'hygiène de lecture et de travail pour éviter la fatigue visuelle qui cause toute sorte de symptômes: douleurs aux yeux, maux de tête, vision embrouillée ou double, apparition de myopie chez les enfants, baisse de performance au travail ou à l’école, déficit de concentration, etc. Voici trois petites règles bien simples afin de prendre soin de vos yeux. Premièrement, ne lisez pas trop près. Un adulte de taille moyenne devrait lire à une distance d'environ 40 cm. Cette distance varie proportionnellement à la taille. Un truc simple (surtout pour vos enfants) sera d'appuyer le poing sous le menton. Là où arrive le coude devrait être votre distance de lecture, jamais plus proche. Deuxièmement, prenez des pauses: pour chaque 30 minutes passées à regarder de près, regardez 2-3 minutes au loin ou encore fermez les yeux pour relâcher le petit muscle de l'œil qui force au proche. Troisièmement, utilisez vos lunettes de repos ou anti-fatigue! Nos optométristes pourront vous informer de ces solutions. Il est important de respecter les recommandations de l'optométriste suite à votre examen de la vue. Bonne Rentrée!
